我現(xiàn)在整夜整夜睡不著
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在整夜整夜睡不著，嚴(yán)重失眠怎么辦呀？現(xiàn)在晚上都重怕睡覺了？
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病情分析：
你好，引起失眠的原因有很多，如果能夠排出具體的器質(zhì)性病變的話，考慮是心理因素導(dǎo)致的，是不是精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮，或者是生物鐘紊亂所造成的失眠困擾！
指導(dǎo)意見：
建議最好先到醫(yī)院進(jìn)行和詳細(xì)的檢查，根據(jù)結(jié)果按醫(yī)生的指導(dǎo)治療，平時(shí)注意調(diào)整情緒狀態(tài)，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！
請(qǐng)問有哪些器質(zhì)性病變會(huì)引起失眠的？
例如血壓血糖問題，腦供血不足，以及其他的器質(zhì)性病變
請(qǐng)問靈芝泡水喝可治療失眠癥嗎？
具體情況要按醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)對(duì)癥治療，也可以喝些中藥調(diào)理一下
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你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是最近工作壓力大過(guò)度緊張而導(dǎo)致的休息睡眠不好。建議你合理安排好工作和休息時(shí)間，多參加戶外活動(dòng)，可出去爬山旅游等，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心完全放松，少思慮，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物。晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮性飲料及看刺激興奮性書籍以及音像視頻等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
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病情分析：
你這個(gè)情況，如果是有一個(gè)月了或者是更久，那么就構(gòu)成失眠癥了
指導(dǎo)意見：
首先還是先建議你去醫(yī)院檢查一下軀體疾病導(dǎo)致的，甲亢，貧血都會(huì)引起失眠，精神差，所以排除一下軀體疾病導(dǎo)致的
以上是對(duì)“我現(xiàn)在整夜整夜睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
請(qǐng)問可以用靈芝泡水喝嗎？
靈芝泡水也是可以的，，但是保健品不能起到治療的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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