老年人補(bǔ)鈣的最佳時間是什么時候？
健康咨詢描述： 朋友說她感覺她媽媽最近走路很慢，比平時以往慢了好多。而且她媽媽說有時候感覺關(guān)節(jié)咔咔的響似的。上廁所的時候蹲下站起來也很困難。有時候晚上睡覺小腿抽筋，非常難受。她非常擔(dān)心媽媽的身體，聽朋友說這是缺鈣的癥狀。
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老年人如果經(jīng)常的腿抽筋有可能是缺鈣了，建議可以在進(jìn)餐的時候服用鈣片，這樣可以提高鈣的吸收率，日常的生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)臅褚粫裉?，老年人每天鈣流失量都比較大，所以如果不及時的補(bǔ)充，可能會出現(xiàn)失眠，多夢，盜汗，骨質(zhì)疏松等一些問題。
老年人補(bǔ)鈣是沒有具體時間的，可以根據(jù)自身的狀況來決定，平時可以選擇含維生素d的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，日常生活中多吃一些含鈣物質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，海帶，蝦肉制品等食物，而且平時需要多曬太陽，有助于鈣的吸收。
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