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怎么減肥最快最有效呢？

女 | 28歲 2021-11-18 06:59:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本人女，28歲，身高170，體重卻達(dá)到了211斤，有時(shí)出去或者上街，都感到自卑，看到大街上那些漂亮女孩穿著漂亮的衣服，感覺真的很傷心，怎么減肥最快最有效。

想得到怎樣的幫助：怎么減肥最快最有效呢？

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張前進(jìn)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-30 18:17:53 我要投訴

      最快最有效的減肥方法就是管住嘴邁開腿，一定要堅(jiān)持有氧運(yùn)動，每天要達(dá)到60分鐘，可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等，還要減少主食的量，每餐主食不要超過100克。

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