怎么減肥最快最有效阿？

女 | 23歲 2022-01-25 21:21:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在剛剛大學(xué)畢業(yè)，正是找工作的時(shí)候，但是現(xiàn)在我的體型因?yàn)樵诖髮W(xué)的時(shí)候好吃懶做而導(dǎo)致肥胖，現(xiàn)在好著急，不知道有沒(méi)有什么好的辦法能夠徹底治療肥胖啊？

想得到怎樣的幫助：怎么減肥最快最有效？

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2022-01-25 21:25:28 我要投訴

你好，看了你的描述，想要科學(xué)減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。控制每天碳水化合物攝入的總量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。