夏天怎么減肥最快最有效？

      夏天溫度比較高，所以人也會經(jīng)常的出汗，這樣就會加速新陳代謝，同時脂肪消耗也比較多一些，在夏天可以游泳，跑步，做瑜伽等等，同時再配合飲食，吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些膳食纖維豐富，水分量又大的水果和蔬菜，比如西瓜，黃瓜，西紅柿，蘋果都可以幫助增加飽腹感，減少其它食物的攝入量。

      夏天人體新陳代謝比較快，脂肪消耗比較多，所以患者可以進行游泳，打羽毛球，打網(wǎng)球，跑步能夠促進新陳代謝，減輕體重，除此之外患者還會可以多吃一些水果和蔬菜，補充維生素和水分。調(diào)節(jié)電解質(zhì)。