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夏季保健養(yǎng)陰的食物你知道嗎？

女 | 32歲 2021-11-17 18:29:01 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我特別的不愛過夏天，一道夏天我就渾身沒有力氣，整天昏昏沉沉的，整個人都沒有精神，朋友聊天提起來說，藥補不如食補，可以通過飲食的方法進行調(diào)理，還沒有副作用。

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2021-11-17 18:50:44 我要投訴

夏天這種情況需要注意飲食的調(diào)理，少吃一些辛辣刺激，生冷寒涼過于油膩的食物，可以適當?shù)呐浜弦恍I養(yǎng)，比如說吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等都是有利于身體健康的

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2021-11-17 19:43:30 我要投訴

像你說的這種情況，考慮和氣血虛都有關(guān)系，可以吃一些補氣血滋陰補腎的食物，像紅棗枸杞桑葚泡水喝食物，多吃黑芝麻黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，桂圓。平時適當鍛煉身體，提高機體抵抗力。