怎樣治療睡眠不好？
男 | 30歲 2021-11-16 21:16:21
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我近一個(gè)月出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，嚴(yán)重厭食，全身肌肉有振顫感，要么晚上凌晨兩三點(diǎn)才睡，做夢，醒來感覺也是在夢中醒來，外界的事情也知道。醒來眼睛也不舒服。
想得到怎樣的幫助：怎樣治療睡眠不好？
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2021-11-16 21:34:21 我要投訴
一般來說，睡眠不好的人應(yīng)該采用堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，昂，好昂，好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，這是有利于改善的，請(qǐng)您不用過多的擔(dān)心，建議睡眠不好的人，最好在晚上11點(diǎn)之前入睡，午睡最好不要超過一個(gè)小時(shí)
2021-11-16 21:21:07 我要投訴
這種情況有的時(shí)候休息不好，熬夜勞累緊張焦慮，壓力大的情況都是能夠?qū)е碌模奥犚宦犑婢彽囊魳?，喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳，看一下具體的恢復(fù)，可以配合一些養(yǎng)血安神的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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