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睡眠不好怎樣調(diào)理

男 | 22歲 2018-01-12 14:50:49 4人回復 來自

健康咨詢描述: 睡眠不好怎樣調(diào)理?我最近睡眠質(zhì)量一直都不怎么好,有誰可以給點意見或者建議。

想得到怎樣的幫助:睡眠不好怎樣調(diào)理

醫(yī)生回復區(qū)

李佳
李佳 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長眼底病,青光眼,白內(nèi)障,斜視,屈光不正等眼科常 幫助網(wǎng)友:2875
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2018-01-12 21:18:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,一般對于這種情況的話,可以服用具有安神作用的藥物。
      指導意見:
      你這種情況的話可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適的。
      

吳迎平
吳迎平 主管護師 擅長: 狂犬病、乙肝、破傷風、小兒疫苗接種 幫助網(wǎng)友:18450稱贊:14
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2018-01-12 21:19:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,引起睡眠質(zhì)量不好的原因有很多種,平常工作壓力過大,心里有什么事都有可能。
      指導意見:
      你好,你這種情況一般,如果是因為壓力過大的話,要學會放松壓力,白天要多做戶外活動,晚上的話可以聽點輕音樂,用熱水泡腳,喝點牛奶。
      

李彩紅
李彩紅 焦作市第五人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 脾胃疾病、腰腿疼痛、月經(jīng)不調(diào) 幫助網(wǎng)友:717
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2018-01-12 21:20:16 我要投訴

      病情分析:
      您好,看你的年齡,不知您是否有壓力過大或者心事過重的情況,如果睡眠質(zhì)量差,可以尋求中醫(yī)調(diào)理,針灸及湯藥均可。
      指導意見:
      您好,建議您調(diào)暢情志,做點喜歡干的事情,注意清淡飲食,一般情況不嚴重自我調(diào)節(jié)也可緩解癥狀,如果嚴重,建議針灸或中藥湯劑,希望能幫到你
      
      以上是對“睡眠不好怎樣調(diào)理”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2018-01-12 14:51:00 我要投訴

      您好!當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療??梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      

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