失眠有什么辦法能緩解？

      你好，失眠癥患者可以通過一些方法改善癥狀，常見的方法比如睡眠認(rèn)知治療，催眠療法，生物反饋療法，催眠療法等等。但在治療之前應(yīng)該首先進(jìn)行充分的評估，常用的方法比如多導(dǎo)睡眠監(jiān)測和心理測評

      病情分析：
      你好其實失眠呀其實治療起來也不是很難，治療失眠最主要的辦法就是對癥去處理，要治標(biāo)治本，要找到根源，就是什么原因?qū)е碌脑蹅兂霈F(xiàn)失眠了。
      指導(dǎo)意見：
      因為只有找到根源之后，我們才能根本性的從根源上去解決這個問題。而導(dǎo)致失眠的原因有很多，最常見的就是我們各種壓力，比如生活壓力，工作壓力，家庭方面的壓力，人際關(guān)系緊張，還有就是有一些情感方面的問題，也可以導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠。還有一些技術(shù)性疾病，比如糖尿病，高血壓，甲狀腺功能亢進(jìn)等等。