酸奶什么時候喝可以減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      喝酸奶可以幫助減肥，但也要有喝酸奶的時間，早上空腹盡量不要喝酸奶，想喝酸奶可以等到早飯后，或者早上八點到十點之間，這段時間喝酸奶更容易被腸道吸收，對通便潤腸有很大的好處，另外午餐后也可以喝一罐酸奶，因為午餐時人們通常都會吃肉，喝酸奶有助于消化，

      酸奶可以在早上和晚上喝。另外，空腹的時候也可以喝，因為酸奶具有保健的一個效果，還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有通腸潤便的作用，改善腸胃功能。另外，空腹喝酸奶的話，是絕對可以的。因為空腹喝酸奶，能降低吸收率，但是如果是減肥的話，像蛋白質(zhì)的吸收率降低10%的話，減肥的效果會更好。而且酸奶口味也好，還見效快。其實減肥的方法只是早上飲食就是一個蛋白質(zhì)為主，中午就是以營養(yǎng)為主，晚上就是以清淡為主，可以晚上只吃青菜，不吃主食