每天什么時候喝水可以減肥減肥瘦身

      每天早晨起來以后喝水或者是兩餐之間喝水，再配合運動，控制飲食，減肥效果非常好，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。

      餐前半小時內(nèi)喝水可能會起到輕度的間接減肥的效果，喝水并不能直接減少體內(nèi)的脂肪，但餐前喝水可以間接減少食物的攝入量，而減肥的主要措施就包括減少飲食攝入、增加運動量兩個部分。人在饑餓的時候進食速度比較快，大腦感覺吃飽時攝入量已經(jīng)超過機體的需要量，容易導致攝入的能量類食品在體內(nèi)蓄積，誘發(fā)肥胖。餐前半小時適量飲水可以導致胃壁膨脹，刺激胃壁內(nèi)的神經(jīng)，產(chǎn)生飽脹感，反射性的抑制食欲，減少攝入量。單純飲水并不能真正促進體內(nèi)的脂肪消耗，減肥的關(guān)鍵是在控制飲食的同時增加運動量，利用運動做功消除體內(nèi)的脂肪組織。