有助于睡眠的用具有哪些？

      有助于睡眠的用具主要有舒適的臥具。以及周圍的睡眠環(huán)境適宜的溫度和濕度。光線如何的窗簾和燈光。安靜的環(huán)境。這些都是有助于睡眠的?；颊咦约阂惨B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過于的擔(dān)心睡不著覺，多對(duì)自己做些很困的心理暗示。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在日常生活中，如果出現(xiàn)睡眠障礙的話，對(duì)于改善睡眠的用具，一般沒有特殊的要求
      指導(dǎo)意見：
      最主要的是出現(xiàn)睡眠障礙的病人，大多數(shù)有焦慮的心情，所以更多的是要積極的改善焦慮的心情，也就是放松心情，盡量要保持樂觀的心態(tài)，另外，居住的環(huán)境一定要舒適，其次就是多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，一定要做到規(guī)律作息，不要熬夜，如果通過自我調(diào)整得不到改善的話，那么就需要配合相應(yīng)的藥物來治療