睡眠質(zhì)量和健康有關(guān)系嗎？

      睡眠質(zhì)量與身體的健康有直接關(guān)系，所以要進(jìn)行調(diào)整身體睡眠質(zhì)量保證充分的睡眠和均衡的飲食以及樂觀心態(tài)，調(diào)整身體的健康指標(biāo)，保證身體健康平穩(wěn)代謝。

      睡眠質(zhì)量和健康有一定的關(guān)系，長期睡眠不好就會出現(xiàn)焦慮，緊張血壓升高，記憶力下降等神經(jīng)功能障礙，還會導(dǎo)致出現(xiàn)某些疾病，比如高血壓，高血脂等等，從而影響身體健康。

      你好，人正常，每天是需要6到8個小時的睡眠時間來讓大腦和身體得到休息，如果睡眠不好的話，那么身體會非常疲憊，大腦也會非常疲憊，人容易處在一個昏昏沉沉的狀態(tài)，身體會非常乏累，不利于自己的健康
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