睡眠質(zhì)量低，和戒煙有關(guān)系嗎

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)放松心情，保持穩(wěn)定情緒，轉(zhuǎn)移注意力，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，結(jié)合年齡，你屬于睡眠障礙的人，而且與心理因素有關(guān)系，戒煙后有一段時(shí)間間確實(shí)出現(xiàn)這種情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要緊張，戒煙后好多人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙，一般情況都是三個(gè)月后逐漸恢復(fù)，這種情況只能用增加活動(dòng)量，改善這種情況。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是脾虛，植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和戒煙是沒(méi)有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，避免吃辛辣食品，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服谷維素片進(jìn)行治療
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量低，和戒煙有關(guān)系嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！