最近腦子老是胡思亂想

      病情分析：
      你好，經(jīng)過你的描述，是由于學(xué)習(xí)壓力過大而造成的焦慮，睡眠情況和飲食情況是怎樣的呢？胡思亂想的時候一般都是在想些什么呢
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，可以和好朋友聊聊天，嗯，增加一些散步啊，等適量的運動，聽一些歡快的音樂，為自己減壓.
      

      病情分析：
      你最近幾天進入強壓式的學(xué)習(xí)方式，感覺腦子控制不住渾思亂想，有些焦慮，這和現(xiàn)實壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      長時間的學(xué)習(xí)緊張壓力大，大腦不放松會影響到睡眠。這種情況需要積極調(diào)整，保持有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣。情緒壓抑時可以做適量的運動，比如跑步是一種有效釋放壓力的方法。也可以和家人、朋友溝通交流，釋放壓抑的情緒。