飯后怎樣運(yùn)動可以減肥瘦身

      飯后半個小時做一些有氧運(yùn)動，比如游泳，騎自行車，快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等有利于減肥瘦身，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來減肥。

      散步是一種常見的運(yùn)動減肥方式，非常適合在飯后進(jìn)行，散步的地點(diǎn)以公園為一，千萬不要去馬路旁邊散步，尤其是密集的馬路邊不緊，存在著安全隱患，而且空氣環(huán)境較為糟糕，散步的時間一般以40分鐘為宜，有氧運(yùn)動需要40分鐘以上才能加速體內(nèi)脂肪的燃燒