飯后多久能減肥瘦身

      在飯后大概半個(gè)小時(shí)以后可以運(yùn)動(dòng)瘦身，在減肥過程中一定要堅(jiān)持，不要半途而廢，建議每天運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，減肥效果會(huì)更好。減肥是一件長久堅(jiān)持的事情，一定不要放棄，堅(jiān)持都會(huì)有效果，日常生活中也要嚴(yán)格控制飲食，少吃一些高熱量食物和油炸食品。

      一般飯后兩小時(shí)左右可以開始進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但是也沒必要非要飯后，比如說如果沒有低血糖的話，可以選擇早晨空腹進(jìn)行有氧鍛煉，比如說慢跑跳繩，動(dòng)感單車都是可以的，減肥不僅需要控制運(yùn)動(dòng)，還需要控制好飲食，多吃蔬菜，適當(dāng)搭配粗糧，每頓飯最多吃到七分飽，只有飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能有好的減肥效果。