減肥晚上吃什么能快速瘦身

      減肥晚上可以吃一些清淡容易消化的食物，有利于減肥，建議采取主食不要超過100克，每天堅持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘可以吃一些白菜，蘿卜，芹菜，韭菜，冬瓜，苦瓜等蔬菜，有利于減肥。

      減肥，晚上吃低脂低糖且富含優(yōu)質(zhì)蛋白及為豐富的維生素，膳食纖維的食物瘦得快，如牛奶瘦肉豆?jié){，還有全麥面面賣蕎面。芹菜，韭菜，白菜，空心菜，冬瓜，豆芽，火龍果，蘋果，櫻桃山竹等水果類，低脂低糖不增加體重