瘦身晚上應(yīng)該吃什么減肥

      晚上盡量吃易消化食物，像黃瓜、菠蘿、蘋果等，都是減肥很好食物。切記晚上不要吃太過(guò)油膩且辛辣刺激的食物，這樣會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，尤其是甜食。晚上我們可以吃些水果和蔬菜。平時(shí)我們應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如健美操、游泳、跑步等，可以增強(qiáng)自身的免疫功能，促進(jìn)胃腸道吸收。

      減肥期間晚上可以選擇清淡易消化的，低脂高蛋白類的食物進(jìn)行攝入，清淡易消化，減肥期間的`人群，晚餐一定要吃得清淡易消化比如可以吃蔬菜，水果，肉類，這些食物不容易在體內(nèi)形成脂肪堆積，從而造成胖肥