睡覺吃什么能減肥瘦身

      睡覺前最好不要吃東西，吃東西很容易導致不消化，如果有餓的現(xiàn)象可以喝一杯牛奶，牛奶里面還有大量的蛋白質(zhì)，對于減肥效果非常的好，而且還能補充人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，睡覺之前最好出門做一些戶外運動，比如散步或者是跳廣場舞，對于減肥效果非常的好。

      睡前兩個小時不應該吃任何的食物，一定會出現(xiàn)不消化的情況，對于減肥是沒有幫助的，晚餐也盡量吃一些比較容易消化，促進身體代謝的食物，注意日常生活中健康的飲食和堅持鍛煉身體