吃哪些食物可以減肥瘦身

      在日常生活中可以多吃一些1.燕麥，因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種纖維容易被人體吸收，熱量還比較低，有利于減肥.2.玉米含豐富的鈣磷，鎂，鐵硒以及各種維生素和胡蘿卜素還富含纖維質(zhì)，常吃玉米油，可以降低膽固醇以及軟化血管。3.山藥能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖.4.蘋果中果膠具有降低血液中膽固醇的作用，對減肥也有一定的幫助

      如果想減肥瘦身的話，食物可以多吃一些蔬菜，比如說黃瓜，還有吃一些這種茄子都有助于減肥，可能還有一定的營養(yǎng)成分進(jìn)行補鐵，但是最主要是控制飲食，每天需要吃一些蛋類肉類，還需要控制飲食的同時經(jīng)常鍛煉。