膳食纖維都有哪些好處？

      日常生活中多吃一些膳食纖維的食物，對于身體是有好處的，膳食纖維可以預(yù)防便秘，膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸胃消化，降低食材在腸胃中等待的時間，所以對于便秘的人群，吃膳食纖維的食物是有好處的，可以改善便秘，還可以預(yù)防便秘。

      膳食纖維是人體不可或缺的，它可以增加腸道糞便的體積，幫助腸道蠕動加快，糞便排出體外，還可以降低血清膽固醇和防止動脈硬化以及膽結(jié)石的形成。