我感覺有抑郁癥，心情低落

      病情分析：
      情緒總是持續(xù)的低落，自我評價過低。焦慮的時候也會出現(xiàn)一些身體上的不適感，影響食欲，這些是抑郁常見的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議在平臺咨詢做免費的心理評估。按照描述可能會有一些抑郁，但是程度比較輕微。這樣只需要學(xué)習(xí)一些心理治療的方法和技巧，做一些自我調(diào)整就可以了。
      

      病情分析：
      抑郁癥的表現(xiàn)就是長期的心境低落，難以開心，不愿出門，不愿交流自我認同感很低，覺得自己很多事情都做不好，食欲下降，失眠健忘，同時也往往伴隨著急躁，焦慮等情緒，以及一些軀體化癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可以做一段時間的心理治療。平時也要加強自我調(diào)節(jié)，比如不過度在意他人的看法，不過度在意細節(jié)，不追求完美。多做事兒少思慮。降低對自己，對他人的期待與要求。