輕度抑郁癥心情低落。

      病情分析：
      您情緒不好一定是內心壓抑了很多的痛苦和憤怒，您需要發(fā)泄出來，發(fā)泄的方式有很多種，有大喊，跑步，訴說，寫字
      指導意見：
      也可以用音樂療法，認知行為療法，敘事療法，精神分析療法等，建議不要和咖啡，因為對睡眠影響大也刺激大腦神經

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，感覺有輕度抑郁癥每次情緒很不好的時候心就會很煩躁，應該到醫(yī)院心理科進一步進行檢查。
      指導意見：
      確診以后在心理科專家指導下進行治療，平時需要學會自我調整自己心態(tài)，學會放松自己，多和家人之間進行溝通交流，多戶外參加集體性活動，應該有自信心和勇氣勇敢去面對現實問題，
      以上是對“輕度抑郁癥心情低落?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！