腰肌勞損可以適當(dāng)跑步嗎

      腰肌勞損情況可以通過適當(dāng)?shù)呐懿絹砀纳凭植拷M織微循環(huán)，有利于腰肌勞損癥狀消退，大部分的肌肉勞損都是由于外傷，受涼，過度拉伸刺激等引起不適癥狀，所以循序漸進(jìn)的活動(dòng)有利于癥狀治療
      

      腰肌勞損這種情況是可以適當(dāng)跑步的，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為主，平常生活當(dāng)中避免重體力勞動(dòng)，久坐，彎腰勞累，姿勢(shì)不良等情況，可以做做按摩，艾灸，針灸等理療，避免手法力度過重。
      

      根據(jù)你的情況腰肌勞損可以適當(dāng)跑步，發(fā)作期間不能跑步，平時(shí)需要注意跑步的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。不要跑太快，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢詿岱筇弁吹牡胤剑龠M(jìn)血液循環(huán)，注意飲食清淡。不要喝酒
      
      以上是對(duì)“腰肌勞損可以適當(dāng)跑步嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！