對(duì)于輕度失眠應(yīng)該怎么做呢

      在用藥的同時(shí)，生活也要有規(guī)律。要調(diào)整情緒狀態(tài)，如果壓力大，恐懼，焦慮，可以找心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)。睡眠環(huán)境要安靜，不要有光亮和聲音。睡前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加疲勞感，促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你失眠多長(zhǎng)時(shí)間了？每天睡眠大概幾小時(shí)呢？目前醒來(lái)后是怎樣的感覺(jué)對(duì)工作生活有什么樣的影響呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議如果失眠癥狀比較輕的話，對(duì)工作生活造成的影響也比較小，建議不要有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)，轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，盡量不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，調(diào)整一下，如果還是效果不好的話，可以喝一些安神補(bǔ)腦液試一下