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怎么做可避免失眠呢？

男 | 35歲 2021-11-26 21:29:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我有失眠的問(wèn)題，腦袋睡著了都很清醒，一點(diǎn)點(diǎn)都睡不著，到了白天一點(diǎn)精力都沒(méi)有，很多時(shí)候都會(huì)被一些聲音吵醒過(guò)來(lái)，很多時(shí)候都是早上三點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)醒，也就只能勉強(qiáng)的睡一會(huì)兒。

想得到怎樣的幫助：日常怎么注意避免失眠呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周?chē)?guó)輝江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血幫助網(wǎng)友：126469

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2021-11-26 21:34:14 我要投訴

考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b1進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>