總是失眠怎么做？

      總是出現(xiàn)失眠，一定要去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你睡眠的真實(shí)情況做個(gè)全面的了解，根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療?；颊咦约阂欢ㄒB(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再敘述一遍自己更精神不容易入睡。

      病情分析：
      失眠，因?yàn)樯钪杏须y解決的問(wèn)題，工作中遇到了煩惱，或者是自己的身體上出現(xiàn)的種種沒(méi)有解決的問(wèn)題等等，才會(huì)造成自己的焦慮情緒，從而導(dǎo)致失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持身心健康，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己在睡前保持良好的狀態(tài)，白天建議少休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以后再中午休息5分鐘到10分鐘左右