失眠晚上總是睡不著覺(jué)

男 | 16歲 2021-10-22 18:11:21 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我失眠快有一個(gè)月了，應(yīng)該不是精神方面導(dǎo)致的，我想問(wèn)一下會(huì)不會(huì)是腎虛導(dǎo)致的，有手淫，

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2021-10-22 20:03:50 我要投訴

這種情況是有可能的，但是一定要戒除手淫的不良習(xí)慣，還是可以加強(qiáng)一些戶外的體育運(yùn)動(dòng)，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡覺(jué)之前泡泡腳，一定要戒除手淫的不良習(xí)慣。禁忌辛辣刺激食物！

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2021-10-22 20:13:13 我要投訴

失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙?？梢园l(fā)生于各類人群。例如入睡困難或者睡眠淺，睡眠質(zhì)量差等。青少年也可以出現(xiàn)一定的睡眠問(wèn)題。有些可能與精神心理因素有關(guān)，有一些也與生理因素有關(guān)。另外有些存在不良的睡眠習(xí)慣。例如長(zhǎng)期熬夜或者是有自慰手淫史，需要保持平常心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和行為習(xí)慣。嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

疾病百科| 腎虛

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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