這種情況是有可能的,但是一定要戒除手淫的不良習慣,還是可以加強一些戶外的體育運動,多做擴胸運動,每天晚上睡覺之前泡泡腳,一定要戒除手淫的不良習慣。禁忌辛辣刺激食物!
失眠是常見的睡眠障礙??梢园l(fā)生于各類人群。例如入睡困難或者睡眠淺,睡眠質量差等。青少年也可以出現(xiàn)一定的睡眠問題。有些可能與精神心理因素有關,有一些也與生理因素有關。另外有些存在不良的睡眠習慣。例如長期熬夜或者是有自慰手淫史,需要保持平常心態(tài),多運動,增強體質,養(yǎng)成良好的睡眠習慣和行為習慣。嚴重者可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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