怎樣搭配早餐食物對(duì)身體好？

      早餐的食物還是應(yīng)該清淡一些?？梢院扰Ｄ?，豆?jié){，小米粥，雞蛋糕，配合饅頭包子，再吃點(diǎn)小菜。早飯也是非常重要的，現(xiàn)在有很多人都不喜歡吃早餐，時(shí)間長(zhǎng)對(duì)健康有影響。

      早餐營(yíng)養(yǎng)搭配很多種類，主要是食物，食物搭配合理，其中，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物的比例應(yīng)在12∶28∶60，谷類食物在其中所占比例最大，早餐一定有饅頭，面包，稀飯，新鮮蔬菜，水果奶制品，豆制品等