如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥

      首先建議您要保持心情愉悅，處理好婆媳關(guān)系，處理好與老公之間的關(guān)系，多和親戚朋友同學(xué)溝通交流，緩解自己的相關(guān)的不良情緒，睡覺之前泡泡腳聽聽歌，多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動。

      病情分析：
      產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥，如果病情嚴(yán)重，是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用藥物治療的，并同時接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，這會有助于癥狀的改善。
      指導(dǎo)意見：
      另外，平時在日常生活中一定要積極的去進(jìn)行調(diào)整，努力的去改變這種狀態(tài)，抑郁癥并不是不可戰(zhàn)勝的，只要有信心去改變，一定會有顯著的效果。平時不要長時間處于同一個環(huán)境當(dāng)中，如果需要照顧孩子，可以讓家人來幫助一下，給自己多一些的空閑時間，利用這些時間做一些自己感興趣的事情，例如外出散散心，找朋友聊聊天，參加一些集體活動，去健健身等，不要太壓抑自己。