睡眠不好，晚上有時候總是睡不著

      睡眠問題可以發(fā)生于各類人群，包括青少年在內(nèi)。例如入睡困難或者早醒?？赡艽嬖谝欢ǖ木裥睦硪蛩兀鐚W(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響。對青少年來講，需要保持一個平常的心態(tài)學(xué)習(xí)，需要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。對于網(wǎng)上的東西，如果沒有醫(yī)生的建議不建議購買。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為晚上有時候總是睡不著覺，想買網(wǎng)上的那種噴霧制劑。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要看手機(jī)，不要看刺激性電視片。其次平時多做做運(yùn)動，每天睡前運(yùn)動30分鐘以上的時間，每周運(yùn)動不能少于5天，堅持做運(yùn)動對睡眠很有幫助的。第三，如果睡眠有問題，最好去正規(guī)醫(yī)院的心理精神科找醫(yī)生面診后開藥治療。

      病情分析：
      你晚上經(jīng)常感覺睡不著覺，網(wǎng)上有些噴霧劑可以輔助用于促進(jìn)睡眠。對于輕微的睡眠不好可能會有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。大部分時間都是和精神緊張壓力大、焦慮不安有關(guān)。你睡眠不好的話也可以嘗試使用一下這種睡眠噴霧，如果失眠嚴(yán)重的話就需要看精神心理科醫(yī)生了。
      以上是對“睡眠不好，晚上有時候總是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！