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自己怎么調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥

保密 | 0個(gè)月 2021-10-10 11:09:49 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：自己怎么調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥

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2021-10-10 12:55:05 我要投訴

自己想調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥，首先患者自己一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)自己的生活和選擇學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己要及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒，感覺(jué)情緒不好的時(shí)候可以及時(shí)的找心理醫(yī)生做一些疏導(dǎo)，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，飲食上可以多吃一些黃花菜，也可以適當(dāng)?shù)氖褂弥兴幐墅湸髼棞珌?lái)進(jìn)行調(diào)理，食療。

張正春二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,心境障礙幫助網(wǎng)友：6639

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2021-10-10 12:31:20 我要投訴

      病情分析：
      你咨詢的情況是自己怎么調(diào)整產(chǎn)后憂郁癥，自然自己知道了自己抑郁的因素，那么自己如何調(diào)整呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就是自己壓抑著自己的心理情緒，去對(duì)抗你這種憂郁因素，使之產(chǎn)生的癥狀相反的方向表現(xiàn)其行為更是要向相反的方向去做，把自己的內(nèi)心的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，這就是對(duì)抗的治療方法，自己救自己呀