壓力太大，不知道怎么調(diào)節(jié)

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你目前面對學(xué)業(yè)的壓力，又正值青春期，所以容易情緒不穩(wěn)定，需要調(diào)節(jié)放松
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，可以跟小伙伴聊天，共同做一些這個年齡段都喜歡的事情，可以看一些自己喜歡的綜藝搞笑的節(jié)目，調(diào)整氣氛，另外課間可以跟同學(xué)一起散步聊天，都是緩解情緒的好辦法

      病情分析：
      主要是自己應(yīng)該找到自己現(xiàn)在的主要目標(biāo)和任務(wù)是什么，不要有自卑心理壓力，性格開朗活潑一點(diǎn)
      指導(dǎo)意見：
      許多的無奈度在于自我安慰和自我修復(fù)能力的過程，尋求一種減壓方式來幫助自己一下，多參加一些正能量的社交活動和體育鍛煉，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠質(zhì)量問題

      病情分析：
      你近期覺得心理壓力大，沒有胃口，整天郁悶，心里難受，之前有過一二周失眠。出現(xiàn)這些情況，有抑郁情緒，需要注意。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在首先要分析一下什么事情讓你操心多，把這些事情列出來，想想還有沒有其他的應(yīng)對辦法。對于沒辦法改變的事情，要盡量接受現(xiàn)實(shí)，不要讓自己想的太多。如果你覺得自己心態(tài)調(diào)整不好，可以去醫(yī)院心理精神科檢查治療。
      以上是對“壓力太大，不知道怎么調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！