有問必答網(wǎng)心理健康科 → 心情低落不想做事,沒有動(dòng)力

心情低落不想做事,沒有動(dòng)力

女 | 14歲 2021-10-07 20:54:50 4人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 這幾個(gè)月都是,在學(xué)校里就一直坐在座位上看書,回到家一個(gè)人在房間里不想做事,無聊就整天看手機(jī)刷視頻聽歌,心里感覺很空虛和孤獨(dú),沒有動(dòng)力。請(qǐng)問有什么好的辦法改進(jìn)嗎?

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馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-10-08 08:14:49 我要投訴

      病情分析:
      首先你這個(gè)情況是一種緊張和焦慮的情緒。就出現(xiàn)了一些抑郁的癥狀,所以造成了你平時(shí)不愿意與他人交流的溝通,愿意與一個(gè)人在一個(gè)舒適區(qū)。
      指導(dǎo)意見:
      自己要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張和焦慮,轉(zhuǎn)移注意力,當(dāng)然平時(shí)應(yīng)該多做做任務(wù),更重要的是自己要給自己一些信心。還是要多參加一些集體活動(dòng)。

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-10-08 08:16:48 我要投訴

      病情分析:
      在你這個(gè)年齡階段,由于青春期影響,可能會(huì)有一些情緒上的較大波動(dòng),會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見:
      你目前的這種情況有一定的抑郁情緒,建議你在這一階段,積極樂觀的去看待周圍的事物,多跟親人或者朋友溝通交流,多參加一些集體活動(dòng)。可以培養(yǎng)一些有益于身心的興趣愛好,找一些適合自己的體育項(xiàng)目,做一做這些事情都有助于改善身心狀態(tài),穩(wěn)定情緒。

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-10-08 08:20:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,近期出現(xiàn)心情低落,不想看書,而且感覺到很空虛,孤獨(dú)的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見:
      最主要的考慮還是你近期是不是存在一定的思想顧慮?心里有什么其他的一些想法,所以會(huì)導(dǎo)致你現(xiàn)在有這樣的表現(xiàn),對(duì)于現(xiàn)在調(diào)整,最主要的是要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性,如果你很長(zhǎng)一段時(shí)間沒有好好用心學(xué)習(xí)的話,有可能會(huì)影響你今后的學(xué)習(xí)成績(jī),因?yàn)閷W(xué)習(xí)需要一步一步的腳踏實(shí)地的來落實(shí)
      以上是對(duì)“心情低落不想做事,沒有動(dòng)力”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-10-08 08:22:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己這段時(shí)間很空虛很孤獨(dú),沒有動(dòng)力。
      指導(dǎo)意見:
      出現(xiàn)這種情況應(yīng)該還是與學(xué)習(xí)壓力太大有關(guān)系吧,根據(jù)你敘述的情況,似乎有些抑郁情緒在作祟,情緒低落,興趣下降是抑郁的核心癥狀。建議你告訴父母,帶你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診,平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng),對(duì)你也有幫助的。

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