壓力大，想事情太多就會(huì)頭痛煩惱，睡不著，這是怎么回

      病情分析：
      你心理厭力大，想的多讓自己頭痛煩惱，這是心理壓力引起的情緒反應(yīng)，同時(shí)也引起了身體不舒服，還影響了你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      遇到問題，首先要讓自己冷靜分析，這樣才能看清問題，找到適合自己的解決辦法。對(duì)于心理壓力，要分析引起的具體事情和自己想法。如果事情難處理好，就要尋找適合自己當(dāng)下的想法。如果你覺得自己調(diào)整不好自己的心態(tài)，可以通過心理咨詢談?wù)勛约旱那闆r，這樣可以緩解心理壓力，改善心理狀態(tài)。

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，這種情況多考慮存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你精神壓力比較大、過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這一情況，最主要的是從情緒上進(jìn)行調(diào)整，如果生活中存在一定的壓力，及時(shí)想辦法去解決，可以找親人或朋友聊一聊幫助解決問題、解開心結(jié)，不要將負(fù)面情緒或者精神壓力帶到睡眠前。如果事情實(shí)在無法解決，可以換個(gè)角度去考慮問題，避免讓這種負(fù)面情緒發(fā)酵，影響身心狀態(tài)。每天固定睡眠時(shí)間，形成良好的生物鐘，在睡覺之前不要想太多的事，可以做一些有助于睡眠的事情，例如適度的運(yùn)動(dòng)、聽聽輕音樂、用熱水泡泡腳、喝些熱牛奶、做一做肌肉放松或想象放松等。