經(jīng)常睡不著，白天很困沒精神疲憊，

      入睡困難是失眠比較常見的癥狀之一。可以發(fā)生于各類人群。有些是與精神心理因素有關(guān)，有些也是與生理因素或者睡眠習慣有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，及時化解壓力和不良情緒，平時多運動增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，長期睡眠，建議在醫(yī)生的指導下服用一些抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      睡眠問題除了和環(huán)境因素，慢性疾病等原因之外，更主要的是和自己的性格以及情緒，心理狀態(tài)有關(guān)。如果經(jīng)常的多思多慮，焦慮緊張或者是情緒抑郁，心境低落，都有可能造成失眠。
      指導意見：
      所以首先找到自己失眠的原因，然后對癥采取措施。不要經(jīng)常回憶過去或者是白天剛剛發(fā)生的一些事情。很多事情都是中性的，簡單的，想的多了就變得復雜負面。

      病情分析：
      你每天晚上睡不著覺，白天很困沒精神，感覺非常疲憊。平時覺得很焦慮，看起來有明顯的睡眠障礙。
      指導意見：
      出現(xiàn)失眠可能和身體因素有關(guān)，也可能和精神心理因素有關(guān)。人在精神緊張焦慮壓力大的情況下，特別容易出現(xiàn)失眠。你晚上睡不著，白天瞌睡。這種情況有必要看睡眠科或精神心理科醫(yī)生，很可能需要吃抗焦慮助眠藥調(diào)整，并接受系統(tǒng)的心理疏導，平時進行一些放松訓練。
      
      以上是對“經(jīng)常睡不著，白天很困沒精神疲憊，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！