晚上睡不著，白天很困

      病情分析：
      你每天晚上就睡困難睡不著覺，白天感覺很困。作息非常沒有規(guī)律，看起來是睡眠生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可能和以前長時(shí)間熬夜有關(guān)，長時(shí)間熬夜特別容易造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠，精神緊張焦慮，也容易出現(xiàn)失眠。晚上睡不著的時(shí)候不看手機(jī)，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，減少白天睡覺時(shí)間，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣。

      病情分析：
      通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁，你說晚上睡不著，白天很困，因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量不好，這樣就會(huì)直接影響到白天的精力，你目前這種狀況，讓你非常的痛苦，而且很影響你目前的生活以及學(xué)習(xí)效率
      指導(dǎo)意見：
      失眠是由多種原因引起的，比如焦慮抑郁，人際關(guān)系緊張，學(xué)習(xí)壓力大，以及軀體不適等等，都可能導(dǎo)致失眠，所以建議你仔細(xì)的尋找一下原因，然后有針對(duì)性的做以調(diào)整必要時(shí)去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是晚上睡不著，白天很困。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是高中學(xué)生了，那么學(xué)習(xí)壓力是很大的，你入睡困難是不是睡覺太晚了，錯(cuò)過最佳入睡時(shí)間是很難睡著的，晚上睡不好白天自然很困的，所以現(xiàn)在需要調(diào)整睡覺時(shí)間，不能太晚才睡。
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天很困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！