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2022-12-22 09:35:02 我要投訴
指導(dǎo)意見：
180斤減肥還是要通過控制飲食，加強體育鍛煉進行減肥，飲食上要嚴格限制高脂肪，高熱量，高糖分的食物攝入，每餐吃個七八分飽，可適當(dāng)增加水果、蔬菜、粗糧等食物攝入，以補充維生素及膳食纖維，以增加飽腹感，延長消化時間，每天保持一定強度運動，消耗體內(nèi)多余能量，減少脂肪生成，由于肥胖身體的耐受性較差，運動量及時間可以逐步增加。
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