180斤女胖子怎么減肥

      如果你比較容易發(fā)現(xiàn)減肥的情況，主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，提升自己的肥胖，容易造成脂肪肝，而影響肝功能，一定要化驗(yàn)檢查，尤其是這種情況下不建議用減肥藥，可以多鍛煉通過(guò)飲食方面減肥。

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述。180斤需要減輕體重的，首先需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃油面混合性食物的，它們的熱量偏高的，不利于體重的控制的，需要餐后適量運(yùn)動(dòng)的?？稍诓秃笠恍r(shí)做些快走，慢跑，游泳，打球的運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)有利于消耗過(guò)剩的熱量的，體重的控制的。