健康咨詢描述: 每天沒什么精神,喜歡胡思亂想。心理覺得很壓抑,然后不自信。非常的敏感
病情分析:
首先你這種情況平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張和焦慮的感覺,另外自己平時(shí)要試著過得充實(shí)一些,給自己制定一些每天的計(jì)劃。
指導(dǎo)意見:
過得不充實(shí)你就會(huì)感覺到非常的無聊寂寞空虛情緒時(shí)間長了就會(huì)產(chǎn)生中迷茫感和焦慮。所以說自己要學(xué)會(huì)給自己制定一些市場的計(jì)劃,讓自己盡量的能夠忙碌一些。
病情分析:
19歲的女生每天都不開心,感覺人生迷茫,每天做事沒精神,控制不住胡思亂想,覺得心情壓抑不自信,非常敏感??雌饋斫箲]抑郁情緒明顯。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在的狀態(tài)看起來又比較明顯的焦慮抑郁情緒,對學(xué)習(xí)生活缺少比較明確的規(guī)劃和目標(biāo),每天控制不住胡思亂想,感覺情緒低落,心情壓抑。建議多和家人、朋友溝通交流,多運(yùn)動(dòng),做些感興趣的事,轉(zhuǎn)移注意力。努力培養(yǎng)興趣、愛好、特長,增加自信。也可以看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理咨詢,發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量,獲得安全感。
病情分析:
你好,通過你的描述能感覺到你心里很壓抑,壓力比較大,能具體說一下壓力主要來自哪里嗎
指導(dǎo)意見:
建議轉(zhuǎn)移注意力,多做自己喜歡的事情,跟好朋友聊天,說出自己的壓力,來源聽舒緩的音樂緩解情緒,另外也可以找咨詢師聊聊,尋求專業(yè)的幫助
以上是對“每天不開心,會(huì)很迷茫。睡覺喜歡叫”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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