有問必答網(wǎng)心理健康科 → 每天都想哭不開心很不開心

每天都想哭不開心很不開心

女 | 21歲 2020-09-27 13:08:21 4人回復(fù) 來(lái)自鶴壁市

健康咨詢描述: 總是哭覺得自己是個(gè)笨蛋什么都做不好我覺得自己好丑可是我身邊的人都說我長(zhǎng)的很好看可是我覺得自己丑

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王明進(jìn)
王明進(jìn) 棗莊市精神衛(wèi)生中心   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,睡眠障礙,躁狂癥 幫助網(wǎng)友:4495
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2020-09-27 13:18:45 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      癥狀的5條或5條以上(其中第1條和第2條是必須具備的),且持續(xù)2周以上,患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。癥狀包括:1.情緒抑郁。2.對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。3.體重顯著下降或者增加。4.失眠或者睡眠過度。5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。6.疲勞或乏力。7.遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感。8.思維力減退或注意力渙散。9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。考慮是抑郁癥
      

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2020-09-27 13:26:46 我要投訴

      從你目前所描述的這些狀況來(lái)看,你所說的這些癥狀表現(xiàn)考慮是由于比較明顯的抑郁情緒所導(dǎo)致的自責(zé),自我評(píng)價(jià)降低以及情緒不好。此類問題需要多和周圍人有一些溝通交流,多出去走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力,必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診。
      

徐永華
徐永華 濰坊市人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、性冷淡、疑心病等等 幫助網(wǎng)友:582
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2020-09-27 13:38:30

      病情分析:
      您好!首先非常感謝您的信任。有可能和你從小的生活環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān),造成了你自卑,不自信等個(gè)性。接納自己的身體和情緒。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的,沒有十全十美的人。相信自己是最棒的。
      指導(dǎo)意見:
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合,有規(guī)律,夜間早休息??蛇m度鍛煉身體,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度,以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒,如大哭,唱歌,跑步,爬山,寫日記,和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練,比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話,需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“每天都想哭不開心很不開心”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張知常
張知常 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2020-09-27 15:52:54 我要投訴

      病情分析:
      咨詢者為21歲女生,,自述總覺得自己各方面不行,自我評(píng)價(jià)較低,覺得自己不好看(自我覺得),其實(shí)在別人那里其實(shí)也是美女。
      指導(dǎo)意見:
      一方面考慮咨詢者自我認(rèn)知能力有偏差,同時(shí)自信心方面也有缺失,建議咨詢者可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo),一方面幫助你改變認(rèn)知能力,提升自信心,同時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下,多做一些容易成功的事情,培養(yǎng)興趣愛好,體現(xiàn)其中的愉悅感,相信通過一段時(shí)間的調(diào)整,你的各方面會(huì)有很大改觀。我們都愿意來(lái)幫助你的,加油。
      

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