每天都想哭不開(kāi)心很不開(kāi)心

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。癥狀包括：1.情緒抑郁。2.對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。3.體重顯著下降或者增加。4.失眠或者睡眠過(guò)度。5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。6.疲勞或乏力。7.遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感。8.思維力減退或注意力渙散。9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法?？紤]是抑郁癥
      

      從你目前所描述的這些狀況來(lái)看，你所說(shuō)的這些癥狀表現(xiàn)考慮是由于比較明顯的抑郁情緒所導(dǎo)致的自責(zé)，自我評(píng)價(jià)降低以及情緒不好。此類(lèi)問(wèn)題需要多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。有可能和你從小的生活環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)，造成了你自卑，不自信等個(gè)性。接納自己的身體和情緒。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，沒(méi)有十全十美的人。相信自己是最棒的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫(xiě)日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話(huà)，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢(xún)。
      
      以上是對(duì)“每天都想哭不開(kāi)心很不開(kāi)心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢(xún)者為21歲女生，，自述總覺(jué)得自己各方面不行，自我評(píng)價(jià)較低，覺(jué)得自己不好看(自我覺(jué)得)，其實(shí)在別人那里其實(shí)也是美女。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一方面考慮咨詢(xún)者自我認(rèn)知能力有偏差，同時(shí)自信心方面也有缺失，建議咨詢(xún)者可以找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo)，一方面幫助你改變認(rèn)知能力，提升自信心，同時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，多做一些容易成功的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，體現(xiàn)其中的愉悅感，相信通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，你的各方面會(huì)有很大改觀。我們都愿意來(lái)幫助你的，加油。