飯后運動怎么減肥

      如果你吃飯以后運動減肥的話，就適當?shù)倪\動，并且在飯后一小時以后才能運動，根據(jù)走步了或者做一些運動協(xié)調(diào)的運動瑜伽等都有助于減肥，而且不要劇烈運動，如果劇烈運動容易造成胃下垂的

      估計很多人認為飯后不應該運動，會為胃部造成一定的負擔，但是也沒讓你吃完飯就去做減肥操啊，一般在飯后的半小時到一個小時之內(nèi)的時間里面，對于減肥是最有效果的時候，所以這段時間還是可以多鍛煉減肥操，但是要避免劇烈運動，適度即可。