飯后多久能進行減肥運動

      飯后站立30分鐘，減肥效果不好。要減肥的，首先調(diào)整飲食習慣，再加強體育運動，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充膳食纖維，能夠加速脂肪的代謝，還要注意多做有氧運動，像爬山，游泳，跳繩，做仰臥起坐的，能夠加速熱量的消耗。

      飯后半小時可以進行減肥運動，可以做的運動，有騎單車，跑步，游泳，打太極，打籃球練瑜伽，等想減肥需要通過健康合理的方式來減肥，在飲食上需要避免高脂肪高熱量的食物。

      飯后最好超過1~2小時做減肥運動比較好常規(guī)的減肥運動，包括騎自行車游泳，快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等，主要是根據(jù)患者個人的情況來決定，也可以做其他的運動，比如有快走，每天達到60分鐘也能起到減肥的效果。
      以上是對“飯后多久能進行減肥運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！