怎么練舞步減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      翻身躺下，雙手自然地放在身體兩側(cè)，兩腳張開(kāi)與骨盆骨相同的寬度，膝蓋彎曲成準(zhǔn)備姿勢(shì)的上身不動(dòng)，雙腳的腳掌緩慢地移動(dòng)到臀部的位置，盡量靠近臀部。重復(fù)此操作15-20次

      練武不進(jìn)行減肥，要進(jìn)行有氧和無(wú)氧相結(jié)合的方法，同時(shí)最重要的一個(gè)方法也在進(jìn)食上，因?yàn)榻暦浅ｊP(guān)鍵，及時(shí)運(yùn)動(dòng)，如果不注意飲食調(diào)節(jié)，由于食物吃得過(guò)多也會(huì)使病情得到加重。