初升高暑假怎么減肥

      初升高暑假要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、注意飲食、加強運動來達(dá)到減肥的目的，減肥要以清淡為主，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，要保證足量的有氧運動。
      

      還在生長發(fā)育的年紀(jì)，要想達(dá)到減肥的效果，要注意健康的飲食，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，也要注意加強運動，選擇自己喜歡的運動，每天進(jìn)行鍛煉身體
      

      初中生暑假在家想要減肥，宜選擇控制飲食和適當(dāng)?shù)挠醒踹\動的方法。在家也要保持正常作息時間，早上七點起來，晚上十一點前入睡。要堅持鍛煉，比如每天跳繩半小時，減肥還能幫助長高。飲食烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低鹽低糖低油。
      
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