暑假減肥有什么好方法

      減肥必須有毅力，是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，建議你每天定時(shí)定量進(jìn)餐，每三組是不要超過(guò)100克，另外一天堅(jiān)持60分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，體重肯定會(huì)降下來(lái)。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，人的身高和體重是成正比的，中國(guó)女性標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減100×2。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想健康減肥，就需要調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，在飲食上少吃油炸，高脂肪，高糖，高熱量食物，晚餐不吃或少吃主食，多吃新鮮的水果蔬菜，保持大便通暢，不吃零食和速食品，每天運(yùn)動(dòng)不少于半個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“暑假減肥有什么好方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你的體重是114斤，不知道你現(xiàn)在身高是多少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果體重超過(guò)30%，那需要減肥。建議你主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是想要在暑假減輕體重，考慮減肥經(jīng)濟(jì)實(shí)用科學(xué)的方法就是飲食控制與體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適量飲食控制，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)慢慢會(huì)達(dá)到目的。