蜂蜜能改善睡眠嗎？

      經常服用蜂蜜可以改善睡眠，蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為蜂蜜當中含有大量的維生素，礦物質以及氨基酸等營養(yǎng)成分具有消除疲勞，滋潤肺部以及美容養(yǎng)顏的功效。所以平日經常服用蜂蜜對身體是有好處的。平時患者飲食一定要清淡飲食，謹記辛辣刺激性食物，多鍛煉身體，增加身體免疫力，經常鍛煉身體也可以改善睡眠。
      

      蜂蜜也有改善睡眠的作用，尤其是對于失眠的人群，也能夠起到緩解的作用，可以在睡覺前適量的喝杯蜂蜜水，能夠起到靜心安神幫助進入睡眠的狀態(tài)，也可以聽輕音樂，泡一個溫水澡。