蜂蜜對改善睡眠有幫助嗎？

      蜂蜜中含有的葡萄糖、鎂、鈣和磷元素可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)處于安靜的狀態(tài)，從而輔助睡眠。蜂蜜對于緩解失眠，改善睡眠質量有一定功效。睡覺前適量喝杯蜂蜜水，能幫助靜心安神，較快進入睡眠狀態(tài)。

      喝蜂蜜是可以改善睡眠的，蜂蜜當中含有大量的維生素，礦物質以及氨基酸等營養(yǎng)成分，具有消除疲勞，滋潤肺部以及美容養(yǎng)顏的功效，蜂蜜中的糖分容易被人體吸收，同時不容易導致人體肥胖。