21天減肥法會復(fù)胖嗎

      21天減肥法有可能會反彈，21天減肥法成功以后防止反彈首先要從飲食上來進(jìn)行控制，每天不能夠吃得過飽，還要保持少攝入高熱量的食物，多吃一些能夠增加飽腹感的蔬菜和水果，三餐也要規(guī)律不能夠暴飲暴食。還要注意進(jìn)行有氧的運動，比如跳繩、瑜伽、騎自行車、慢跑

      無論哪種減肥法會不會反彈都是看自己的，如果你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及運動習(xí)慣，能控制好每天身體的代謝量，處于一個平衡水平，那么就永遠(yuǎn)不會復(fù)發(fā)，如果說你減肥成功之后暴飲暴食不運動，那么用什么減肥法都沒用。